Retos diarios
Pequeños actos, gran cambio
Programas guiados de 14 a 30 días. Cinco minutos al día. Sin equipamiento. Tu progreso, tu comunidad.
Postura
14 días14 días de Reset Postural
Dos semanas para reeducar tu postura. Cada día: 5 minutos de movimiento, 1 ejercicio focal, 1 micro-hábito. Sin equipamiento.
Fundamentos
30 días30 días: Fundamentos de Bienestar
Un mes para establecer las cuatro bases: movimiento diario, sueño profundo, hidratación consciente, respiración funcional. Pequeños actos, gran cambio.